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産後に食事なんて作れない…!|困ったときの対策3選

産後 の食事 作り置きってどうなの?

産後は、吐き気などのつわりにだるさ、風邪のような症状に感じる事もあるでしょう。

とはいえ、夫に頼りすぎるのも申し訳ないし、でも食事の作り置きって大変です。

産後に、その子ども一人ならまだしも、二人いて、上の子が元気いっぱいだと育児しながら食事なんて作れない!

そういった不満を持つママさんも少なくないです。

『正直、産後に食事なんて作れない!』

これが、現在のママさんたちの心の叫びのはずです

産後 食事 レシピ 一 週間

産後は、特に食事の内容がダイレクトに子供の栄養となっていく可能性があります。

なるべく健康面を考慮した料理をしたい所ですね。

基本的には、料理する為の食材(野菜やお肉)をあらかじめカットしておき、冷凍保存しておくことで、必要なときに包丁を使わずさっと作れるので、そういう準備はしておくのが◎!

できれば、あらかじめ一週間分の料理レシピを考えておき、それに合わせてカットした食材を冷凍しておくと良いでしょう。

効率アップして時短になるのはもちろん、冷凍することで旨味や栄養がアップすると言われる食材(きのこなど)もあるので、使わない手はありません。

産後 食事 宅配

また、産後は包丁を持つなど以前に、料理自体も買い物も嫌になってしまう時期です。

そんなときに、いくら時短になるからといって食材をカットして冷凍したり、時短料理キットを使ったからといって、本人にはそれが負担、つらいと感じる事もあるでしょう。

産後は、何も自分の手を使う事はありません。

今は、食事の宅配サービスがあり、宅配弁当のメーカーによってはワンコインで食事が頂ける可能性もあります。

産後ダイエット 食事 メニュー

産後ダイエットを始めるのであれば、食事メニューの見直しは重要なはずです。

ですが、らだからといって急に糖質制限をしてみたり、塩分などを全く取らなかったり…

それこそ、必要な栄養素が摂れず、かえって不健康生活まっしぐらです。

産後ダイエットも、あくまで無理なく適した食事、食材のバランスを考えた上で、ホルモンバランスが崩れた出産後に負担のない食事を考えていきましょう!

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