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毎日の外食で健康って維持できる?|ある5つの弊害

毎日の外食で食費がヤバイ!

外食は便利な反面、どうしても避けられない問題があります。

それが、外食にかかる費用です。

今のご時世、ランチでも格安であるとしたら600円〜800円程度で、高ければ1000円超えもあるでしょう。

それが毎日続けば、嫌でも30000円以上はかかるはずです。

とはいえ、自炊をするのが面倒臭い、そもそも料理ができないという人もいるでしょう。

毎日外食で健康でいられると思いますか?

外食を続ける事で、しっかりと健康でいられるがですが…

先に結論を言うならば、難しいの一言です。

・自分で食べる食材を100%制御できない

・塩分など調味料の制限ができない

そういった点から、残念ながら健康とは程遠いです。

よく、マックを毎日食べているけど健康という方もいるのを見かけます。

ですが、それはあくまでメニューの中で比較的マシなものを選んでいるだけであり、さらに言えばそれ以外の食事で気を使っているからに過ぎません。

分解してしまえば、パンにお肉、揚げ物のオンパレードなのですから、仕方ない事なのです。

毎日 外食 太る ダイエットできない

そういった理由から、毎日の外食を続ければ嫌でも太ります。

どんな飲食店も、美味しく食べられるのを売りにするあまり、塩分などが多い事に目をつぶってしまっているんです。

また、昼食などランチの時間帯はどの飲食店も忙しく、そんなときなら調味料の入れる量なんて目分量になり、ますます健康面などは度外視されます。

結局の所、糖質にしろ塩分にしろ、必要以上に摂りすぎているのが現実で、その被害は数年、数十年とともにあなたの身体を蝕んでいくことでしょう。

残すのも一つの手かもしれませんが、そのぶんの支払った料金が勿体ない上に、フードロスにも繋がり環境にもよくありません。

毎日 外食 幸せと同時に失うもの

糖分、塩分、油分過多な食事は、正直にいえば美味しいです。

その代わりに失ってしまうものがあります。

健康を害してしまい、病気ひつながり病院代でお金を浪費する日々。

一時の幸せは得られるかもしれませんが、その後の地獄があなたの心をへし折りにくるはずです。

今は、幸いな事にさまざまな宅配弁当サービスもあり、制限食もあるので、たまにそういったものを活用して、できるだけ健康的な食生活を送ってください。

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